Siento deciros que se trata de una leyenda urbana. La tripa sale si crees que por hacer algún tipo de ejercicio tienes vía libre para comer todo lo que te venga en gana sin conscuencias, descuidas tu alimentación o como nos pasa a muchas si ya la llevamos de serie.
No existe ninguna base científica para afirmar que practicando danza del vientre salga tripa. Todo lo contrario, la danza del vientre ayuda a mantenerse en forma. De hecho fíjate en las bellydance superstars.
Nadie se plantea cuando baila Tango o Salsa si desarrollará en exceso los gemelos más fuertes o no. O cuando practica Taichi o Yoga si sus brazos adquirirán holgura en demasía. La danza oriental no es una tabla de ejercicios orientada a echar biceps, triceps o a tener un estómago "six pack tablet" es un aeróbico suave que favorece la tonificación muscular. Sin embargo, no es la primera vez que leo o escucho decir que "si con eso sale tripa".
Así que digamoslo de una vez por todas, practicando danza del vientre puedes perder hasta 300 calorias por sesión.
Con la danza del vientre, fortalecemos la columna vertebral, trapecios y escápulas, mejoramos nuestra posición, coordinación, memoria y equilibrio, se fortalecen piernas, brazos, gluteos y activamos la musculatura abdominal. Si eres propensa a tener dolores menstruales notarás una ligera mejoría, porque con este ejercicio, fortaleces tu suelo pélvico que habitualmente se fortalece con ejercicios de contracción relajación, mejorando la posición de la pelvis y aprendiendo a controlar esos movimientos. De hecho lo primero que aprenderás para evitar lesiones es a soltar y contraer la pelvis, lo que se llama habitualmente encajar la cadera para evitar una mala colocación de la columna.
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Además esta danza aumenta la conciencia corporal y como dicen los chicos de Vitónica mejora el tono y la elasticidad, un beneficio para la salud además de un beneficio estético. No dejo de pensar que los cuerpos bonitos tienen curvas sean más entraditos en carne o menos lejos de las modas del momento.
Si además comienzas tus sesiones de danza con estiramientos y algunas posturas de yoga obtendrás mayores ventajas. Y cuanto más bailes mejor. Evidentemente si sólo vas un día a la semana los resultados no serán tan buenos a los que obtendrás si vas varios días o si lo compaginas con otras disciplinas. Como siempre en eso eliges tú.
En la danza del vientre hay cuerpos envidiables, más delgados o más llenitos, eso va en gustos, no tienes más que buscar un poco por la red pero todos han aprendido a quererse como son y le sacan el máximo partido. Lejos de convencionalismos y de estereotipos.
Y último pero no menos importante, viene genial para desconectar del día a día y aprender a amar tus formas y sentirte atractiva !Feliz Danza!
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